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温热性食物:
鱼肉蛋奶类:羊肉、羊肚、猪蹄、海虾、鸡肉
羊肉:富含维生素B族、铁质和热量,有利于防御贫血、抵御寒冷。中医认为有补虚损、益气血、温元阳、御风寒的功效。
蔬菜:南瓜、洋葱、香菜、刀豆、桂圆
水果:大枣、金橘、橘子、枸杞
调料:生姜、葱白、花椒、胡椒、肉桂、辣椒、桂圆、枸杞